Inzulinrezisztencia
Az esti jolet nem egyetlen nagy trukktol lesz jobb, hanem nehany kis, ismetelheto szokastol. A keso esti tul sok fenyt, a gyors tempot es a kapkodo vacsorat erdemes fokozatosan csokkenteni.
Egy halkabb atmenet a napbol az estebe sokat szamit: kevesebb inger, alacsonyabb feny, egyszerubb rutin. Nem tokeletesseg kell, hanem ritmus.
Az alvas minoseget sokszor nem az ejjel, hanem a lefekves elotti egy ora minosege donti el.
Ha a blogod ilyen anyagokat kozol, az olvaso azonnal erzi, hogy ez nem zajos wellness, hanem rendezett, hasznos iranymutatas.
További témák
Ugyanebben a hangvételben, hasonló kérdésekről.
Cukor és vércukor
A cukor kérdése nem csak tiltás, hanem ritmus, éhség, italválasztás és egész napos döntések kérdése is.
Tovább olvasomInjekciós kezelések
Nem minden injekció ugyanarra való: különböznek a célok, az indikációk és az orvosi döntési helyzetek is.
Tovább olvasomFogyás
Őszintén a megtorpanásról, a visszahízástól való félelemről és arról, miért nem lineáris a fogyás.
Tovább olvasom